ПОБАЛОВАТЬ СЕБЯ ВКУСНЕНЬКИМ.🧁

Скоро праздники. Давайте постараемся пережить их с минимальным негативными последствиями для организма.

Что делать, если в нашей культуре празднества неизбежно сопровождаются обильными застольями❗️ Тем более что май – традиционное время шашлыков и пр. И большинство из нас дает слабинку – даже те, кто героически контролирует свой рацион в обычные дни.

Чтобы не было мучительно грустно за застегивающиеся джинсы👖 по окончании праздников, рекомендуем:

🔸* Не приходить на мероприятия с едой голодными. Это поможет предотвратить переедание;

🔸* То же относится к приему гостей: до их прихода стоит слегка подкрепиться;

🔸* Стакан обычной питьевой воды перед застольем улучшит пищеварение и не позволит съесть много;

🔸* Не стремитесь попробовать большинство блюд в течение застолья – многие продукты не сочетаются при совместном употреблении;

🔸* Если радушные хозяева настаивают, чтобы гости всё обязательно попробовали, не сопротивляйтесь. Но сколько положить и что именно съесть – решаете вы.

🔸* Блюда с майонезом дают в разы больше калорий, чем требуется человеку в сутки. Нарезки и салаты с растительными маслами вполне могут заменить многие из них;

🔸* Алкоголь – очень калорийный продукт. А чем выше градус, тем сытнее нужна закуска. Ну, вы поняли😀

Радостных праздником и хорошего самочувствия ❗️